Illia Golem Altezza E Peso – Rich Piana, alias Richard Eugene Piana, era un bodybuilder, imprenditore e YouTuber degli Stati Uniti. Ha ottenuto il primo posto nell’NPC nel 2003 e nel 2009 ed è stato nominato “IFBB Mr. Teen California” nel 1989 e “IFBB Mr. California” nel 1998. Ha subito un arresto cardiaco ed è morto alla giovane età di 46 anni.
Ha lanciato “Rich Piana 5% Nutrition” nel 2014, che comprende prodotti nutrizionali integratori e abbigliamento. Durante i suoi 25 anni di carriera da bodybuilder, iniziata quando aveva appena diciotto anni, è stato uno dei primi atleti ad ammettere apertamente di doping con steroidi anabolizzanti.
Ha detto che sapeva che i farmaci avrebbero danneggiato il suo corpo ma che era disposto a correre il rischio perché voleva vincere ai massimi livelli di questo sport. Piana è nata il 26 settembre 1970 a Glendale, in California, da genitori di diverse etnie, un numero che continua a crescere.
Biografia dettagliata di Illia Golem Yefimchyk, comprese misurazioni, programmi dei pasti, peso ed età
Illia Golem Yefimchyk è un bodybuilder bielorusso che ha guadagnato molta notorietà negli ultimi anni grazie al suo fisico impressionante. La defunta azienda di integratori di Rich Piana, 5% Nutrition, ha sponsorizzato Illia Golem mentre era ancora vivo. Il fisico impressionante di Illia.
I primi anni di allenamento per la forza di Illia Golem.
Illia Golem dice che prima di iniziare ad allenarsi non era particolarmente grande. Ero lo studente maschio più piccolo della mia classe. In giovane età, non era molto interessato al bodybuilding e preferiva invece il tennis, lo snowboard e il ciclismo. Lo trovò affascinante e alla fine fece di quell’interesse la missione della sua vita.
Volevo che le persone avessero un’impressione di me come di un individuo enorme, di una bestia. Ho bisogno di crescere fino alle loro dimensioni e non potrebbe importarmi di meno di come ciò accada. Dice anche che non aveva nessuno che gli mostrasse le basi quando ha iniziato, quindi ha imparato nel modo più duro.
Non potevi semplicemente andare su YouTube e trovare tutti questi esercizi come puoi fare adesso perché Internet non era così sviluppata allora. La motivazione per emulare un giorno Arnold Schwarzenegger e Rambo è stata ciò che lo ha spinto a tornare in palestra “più mostruoso” del mondo.
L’incredibile dieta del più grande costruttore di fisici del mondo: mangia 7 pasti al giorno.
Per emulare i suoi “idoli di Hollywood” Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone, la giovane Illia Golem iniziò ad allenarsi in palestra. “Ma tutti pensano che io sia un mostro terribile.” Da bambino, tutto ciò che voleva era assomigliare alle celebrità che ammirava per sollevare pesi estremamente pesanti in palestra.
La saga di 35 anni di Illia Golem è iniziata in una vecchia palestra, quando era solo un giovane ragazzo innamorato dei fisici scolpiti di Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone. Ha fatto del suo meglio per diventare più grande senza Internet o senza la massima informazione, e ci è riuscito.
Illia Golem, il bodybuilder più gigantesco del mondo, condivide la sua incredibile dieta.
Allenamenti quando si cambia carico e dieta Sono questi i due pilastri su cui si può entrare nel mondo del bodybuilding amatoriale e successivamente fare il salto a livello professionistico, a seconda dell’obiettivo che ogni atleta vuole raggiungere. Questo costituisce l’elemento base della sua dieta.
Illia Golem, di origine ceca, ha recentemente ammesso che la sua ambizione iniziale era quella di diventare come Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone. Tuttavia, il suo corpo ha subito cambiamenti drammatici e presto è stato definito sui social media “il bodybuilder più mostruoso del mondo”.
Devi chiederti che tipo di dieta segue il bodybuilder per mantenersi in così bella forma.
La dieta del bodybuilder più conosciuto al mondo è un mistero per il resto di noi. I bodybuilder hanno tradizionalmente prestato molta attenzione alla loro dieta, ma l’assunzione giornaliera di cibo da parte di questo atleta è straordinaria. Il più grande bodybuilder del mondo ha una dieta brutale.
Che tipo di dieta usa il più grande bodybuilder del mondo per essere così scolpito?
Il bodybuilding è una forma di atletica competitiva con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare e la forza complessiva attraverso l’allenamento con i pesi. CorporaturaGli atleti hanno tradizionalmente prestato molta attenzione alla loro dieta, ma l’assunzione giornaliera di cibo di questo atleta è straordinaria.
Precisiamo prima una cosa: un bodybuilder mangia sette volte al giorno, e ogni pasto è enorme in termini di dimensioni e ricco dei tre macronutrienti di cui ha più bisogno: proteine per riparare e costruire le fibre muscolari, carboidrati come carburante e grassi per assicurandosi che abbia abbastanza resistenza.
Incredibile consumo di cibo del bodybuilder più “mostruoso” del mondo
Il bodybuilder “più mostruoso” del mondo è Illia Golem, come descritto dai media. Anche se ha 35 anni, il bodybuilder ceco è alto “solo” 1,80 metri e pesa circa 158 chilogrammi. Un gigante imponente, totalmente ricoperto di tatuaggi sulle braccia, sul petto e sul viso. Arnold Schwarzenegger e Rambo.
I suoi volti e le pose da “cattivo” sui social media e durante gli allenamenti sono costantemente seri, con sopracciglia aggrottate, smorfie severe e pugni chiusi. Golem non ha mai smesso di andare in palestra, anche se ha iniziato ad andarci quando era bambino. Lia Golem è un ceco che, con i suoi 158 kg e 1,80 metri.
L’addestramento iniziale e la crescita esplosiva di Illia Golem
Illia Golem descrive come non abbia raggiunto la sua taglia attuale finché non ha iniziato ad esercitarsi. “Ero il ragazzo più piccolo della mia classe.” Non si è mai appassionato al bodybuilding e invece ha trascorso il suo tempo da giovane sciando, cavalcando e giocando a tennis, di altezza, è stato definito il bodybuilder.
La sua voglia di fare esercizio è stata ispirata dal desiderio di emulare i suoi eroi, Ha cercato di costruire muscoli nonostante non avesse un facile accesso a Internet o fonti di informazione affidabili. Chi è e cosa mangia? Uno dei bodybuilder più famosi degli Stati Uniti. Golem gli è valso circa 200.000 follower su Instagram.
